七步洗手法是一个有效的洗手程序，用于彻底清洁双手并预防疾病传播。以下是七步洗手法的介绍：

打湿双手：用流水将双手充分打湿，确保水温适中。

取适量肥皂：取适量肥皂（固体或液体）放在手掌心。

搓揉掌心：将两只手掌心合十，用力搓揉，使肥皂产生泡沫，同时注意指缝和手腕部位。

握拳互搓：将左手的手背放在右手掌心中，交替来回搓动，同时注意两个手指的清洁。

掌心交叉搓：将右手掌心放在左手背上，交替来回搓动，确保所有手部表面都被清洁到。

交叉搓指：将左手的拇指旋转搓揉于右手掌心中，交替进行，再换手重复这个步骤。

冲洗干净：用流水将双手彻底冲洗干净，确保清洗干净肥皂和污垢，并用纸巾或干净的毛巾擦干双手。

以上就是七步洗手法的介绍，按照这个程序进行洗手，可以有效地去除细菌和病毒，保护自己和他人的健康。请牢记，正确的洗手是预防疾病传播的重要措施之一。

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