皮切尔所著《战胜拖延症》是一本关于如何克服拖延习惯的心理学书籍。作者从认知行为疗法的角度，分析了拖延的原因和危害，提出了一些实用的方法和技巧，帮助读者改变消极的思维模式，提高自我效能感，建立合理的目标和计划，以及应对各种拖延的情境。本书不仅有理论指导，还有很多案例分析和练习题，让读者能够更好地理解和运用书中的内容。
读完这本书，我感觉收获很大。我认识到了自己的拖延行为是由于对任务的过度恐惧和逃避，以及对自己的过低评价所导致的。我学会了如何用更积极和现实的方式来看待自己和任务，如何用小步骤来分解复杂的任务，如何用奖励和惩罚来激励自己，以及如何利用时间管理和社会支持来增强自己的执行力。我觉得这些方法对我很有帮助，让我能够更有效地完成工作和学习，也让我更有信心和满足感。
总之，这本书是一本非常值得一读的心理学书籍，它不仅能帮助我们战胜拖延症，也能帮助我们提升自我认知和自我管理能力，从而实现更好的人生。
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