在立夏这个节气，我们可以根据养生保健的原则来调整饮食和生活习惯，以应对当季的气候特点。在立夏时节，天气变热，人体易出现口干舌燥、易疲劳、食欲减退等现象。因此，我们可以适当增加清淡的食物摄入，多喝水、多吃水果和蔬菜，避免暴饮暴食，保持良好的作息时间，适当进行户外运动，有助于调整身体的生理机能，提高自身的抵抗力。此外，也可以考虑根据中医的养生理念，在立夏时节进行一些针灸、按摩等传统疗法，以帮助身体调整和养护。
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