霜降是二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气，意味着天气逐渐变冷，霜冻开始出现。在这个节气中，人们应该注意保暖，防止感冒和呼吸道疾病的发生。同时，也要注意调节饮食，增加营养和抵抗力，适当吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、芝麻等。还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、苹果、梨、菠菜、西兰花等，以增强免疫力和抗氧化能力。此外，霜降节气也是一个适合运动的季节，可以选择一些有益于肺部和心脏的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，既能锻炼身体，又能舒缓心情，预防秋季抑郁。霜降节气养生，要顺应自然的变化，调整身心状态，才能健康度过这个美丽的季节。

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