秋冬季节是肠道传染病的高发期，如何有效地预防肠道传染病，保护自己和家人的健康呢？以下是一些预防肠道传染病的常识和建议：
- 饮食卫生：不吃变质、过期、霉变的食物，不吃生冷、未煮熟的食物，尤其是贝类、海鲜等。食物要彻底加热，隔夜食物要重新加热。饮用水要经过沸腾消毒，不喝生水或来历不明的水。餐具要清洗干净，消毒后使用。不在街边摊或无卫生许可证的餐馆就餐。
- 个人卫生：养成勤洗手的习惯，尤其是饭前便后、外出回家、接触公共物品后要用肥皂或洗手液洗手。不随地吐痰，不乱扔垃圾。保持口腔清洁，经常刷牙漱口。不与他人共用毛巾、牙刷、水杯等个人用品。
- 环境卫生：保持家庭、学校、工作场所等环境的清洁和通风，定期进行消毒。处理好生活垃圾和粪便，不要污染水源和土壤。避免接触污水、粪便或被污染的物品。
- 免疫预防：及时接种预防肠道传染病的疫苗，如甲型肝炎疫苗、轮状病毒疫苗等。注意观察身体状况，如有发热、腹泻、呕吐等症状，应及时就医，并做好隔离措施，避免传染给他人。
- 健康生活：注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。适当增加户外活动，增强体质和抵抗力。注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。
秋冬季节是肠道传染病的高危期，我们要做好预防措施，远离肠道传染病，祝大家健康快乐！

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