小暑是二十四节气中的第十一个节气，意味着天气将进入炎热的时期。在小暑这一节气里，人们可以通过调整饮食结构，合理安排作息时间，适当进行户外运动等方式来保持健康。此时正值夏季，应多食清淡易消化的食物，避免暴饮暴食；注意防暑降温，避免中暑；适当运动，促进新陈代谢，增强体质。在小暑节气中，养生更需注重细节，才能度过一个健康快乐的夏季。
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