小暑是二十四节气中的第十一个节气，意味着夏天的炎热已经到来，但还没有达到最高点。小暑的时间一般在每年的7月6日到8日之间，太阳到达黄经105度时。小暑的气候特点是高温多雨，北半球的日照时间逐渐缩短，南方地区进入梅雨季节，北方地区则有暴雨和雷电现象。小暑时节，农作物进入了生长的关键期，需要注意防治虫害和水旱灾害。小暑的食俗有吃三宝（黄鳝、莲藕、绿豆芽）、西瓜、芒果、杨梅等清凉解暑的食物，还有一些地方有吃豆面球的习惯。小暑的养生要点是调节脾胃，多喝水补充水分，防止中暑和消化不良，同时要保持心情舒畅，避免过度出汗和劳累。

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