口腔健康是人体健康的重要组成部分，也是预防和控制全身性疾病的重要手段。口腔疾病不仅会影响咀嚼、言语、美观等功能，还会危害心脑血管、糖尿病等慢性病的发生和发展，甚至导致口腔癌等严重后果。因此，维护口腔健康是提高生命质量和促进全民健康的必要条件。
要保持口腔健康，需要注意以下几个方面：
1. 均衡饮食，少吃含糖食物和饮料，多吃富含维生素、钙、磷等有利于牙齿和牙龈发育的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。
2. 建立良好的口腔卫生习惯，每天早晚及饭后用含氟牙膏刷牙，使用牙线清除牙缝中的残渣，定期使用漱口水或生理盐水漱口，保持口腔清洁。
3. 定期进行口腔检查和清洁，至少每半年到牙科诊所检查一次，及时发现和治疗龋齿、牙周病等常见口腔疾病，必要时进行氟化物或窝沟封闭等预防性治疗。
4. 戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、咀嚼槟榔等，这些习惯会损害口腔组织，增加口腔癌的风险，也会影响口气和牙齿美观。
5. 注意口腔安全，避免外伤导致的牙齿损伤或脱落，如在运动或骑车时佩戴防护设备，在进食坚硬或粘性食物时小心咀嚼，遇到意外情况及时就医。
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