三高症是指高血压、高血脂和高血糖这三种慢性病的统称。预防三高症，首先要注意饮食健康，少吃油腻、高糖、高盐食物，多摄入蔬菜水果和全谷类食品。其次要保持适量运动，每天坚持适度的锻炼有助于降低血压、血脂和血糖水平。此外，定期体检也是预防三高症的重要措施，及时发现问题并进行干预可以有效减少患病风险。总的来说，通过良好的生活习惯和定期监测健康状况，可以有效预防三高症的发生。
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