新冠肺炎疫情给全球人民的身心健康带来了巨大的挑战，许多人因为疫情而出现了焦虑、抑郁、孤独、无助等负面情绪。如何在疫情之下，保持自己的心理健康“绿码”，是一个亟待解决的问题。专家建议，面对疫情的不确定性，我们要理解、接纳、积极应对，培养希望、自我效能、心理弹性、乐观等积极心理力量，做自己的英雄。同时，我们要重视自己的身心健康，维持规律的生活起居，加强和亲友之间的情感连接，从五个感官入手抚慰身心。如果自我调适效果不佳，要及时寻求专业的心理支持与帮助，切勿讳疾忌医。
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