新型冠状病毒肺炎疫情给人们的生活和工作带来了巨大的影响和挑战，也给人们的心理健康带来了不同程度的压力和困扰。如何应对疫情带来的心理问题，保持良好的心态，是我们共同面临的课题。以下是一些有用的心理调适建议：
1. **获取可靠的信息来源**。避免过度关注疫情的负面消息，不信谣传谣，及时获取权威部门发布的疫情防控信息和指导意见，增强自我防护意识和能力。
2. **保持正常的生活规律**。在家居隔离期间，尽量维持正常的作息时间，合理安排饮食、运动、休息等活动，避免长时间看电视、玩手机等影响身心健康的行为。
3. **调整自己的心理状态**。在面对疫情带来的不确定性和焦虑时，要学会接受自己的情绪，不要过分否定或压抑自己的感受。可以通过阅读、听音乐、写日记、练习瑜伽等方式转移注意力，缓解压力。
4. **寻求社会支持**。与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和联系，分享自己的想法和感受，互相鼓励和支持，增强归属感和安全感。
5. **关注他人的需求**。在保护好自己的同时，也要关心和帮助身边有困难或需要心理援助的人，如老人、儿童、医务人员等，通过提供物质、情感或信息等支持，增强社会责任感和自我价值感。
以上是一些简单而有效的心理调适方法，希望能够帮助大家在疫情期间保持积极健康的心理状态，共同战胜疫情带来的挑战。
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