开学第一节体育课通常是以轻松活动和简单的热身运动为主，目的是为了让学生适应课堂氛围和开始身体活动。以下是一些可能的常规活动：

拉伸运动：学生们可以进行一些基本的拉伸运动，如伸展手臂、腿部和背部肌肉，以增加身体的柔韧性。

跑步或慢跑：通过在操场或体育馆内进行跑步或慢跑，让学生们活跃起来，提高心肺功能。

球类游戏：选择一些简单的球类游戏，如传球、接力赛或篮球投球练习等，以增强学生们的协调性和团队合作精神。

健身操：进行简单的健身操动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以锻炼学生们的肌肉力量和身体协调性。

拍球练习：使用球拍和球进行简单的拍球练习，如乒乓球、羽毛球或网球，以提高学生们的眼手协调能力和反应速度。

这些活动可以帮助学生们适应体育课的氛围，热身身体，并培养他们对运动的兴趣和参与度。当然，在开学第一节体育课中，老师也会根据具体情况和学生的年龄段做出相应调整。

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