大暑节气是夏季的最后一个节气，此时气温最高，天气闷热。在这个时候，我们需要特别注意养生保健，以应对高温天气带来的不适。针对大暑节气，养生重点应该放在清凉饮食、适当运动和防暑降温上。清凉饮食可以选择清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜和清凉饮品，减少辛辣油腻食物的摄入。适当运动则可以选择清晨或傍晚时段进行，避免在炎热的中午时分进行剧烈运动。同时，防暑降温也十分重要，可以通过多喝水、避免长时间暴晒、佩戴防晒用品等方式来降低身体受热的程度，保护健康。
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