立秋节气，正值季节交替之际，是一个重要的养生时机。在这个时节，人们应当注意调整饮食，多吃清淡易消化的食物，以补充身体所需营养，调整作息时间，保持充足的睡眠，有助于增强身体的抵抗力。此外，立秋时节气温逐渐下降，要注意及时增添衣物，避免受凉引发感冒等疾病。同时，也要注重锻炼身体，保持良好的心态，促进身心健康的平衡发展。
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