当涉及预防和治疗高血压疾病时，有效的方法是通过健康的生活方式来管理风险因素。首先，保持健康的饮食习惯至关重要，包括减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入量。其次，适度的体育锻炼也是预防高血压的关键，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。此外，避免过度饮酒和戒烟也能帮助降低患高血压的风险。定期测量血压、保持健康体重和有效管理压力也是预防和治疗高血压的重要措施。通过采取这些健康的生活方式，可以帮助降低患高血压的风险，并提高整体健康水平。
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