三伏天是指夏季最炎热的日子，气温高、湿度大。在这个时段，人体容易出现脾胃失调、易感冒等问题。因此，三伏养生非常重要。要注意多喝水、清淡饮食、避免暴晒、适量运动等，以保持身体健康。此外，适当增加维生素C的摄入，可以增强免疫力，预防疾病。在三伏天里，要特别注意午休，保持良好的作息习惯，有助于调节体内机能，提升抵抗力。
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